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河北稳重金属丝网制品有限公司主要生产各种规格的钢格板、格栅板、沟盖板、踏步板、镀锌钢格板、平台钢格板、吊顶钢格板、楼梯踏板、防滑钢格板、插接钢格板、护栏钢格板、不锈钢钢格板等多种产品。从原材料采购、生产制造、产品检验直至投放市场，都严格按照规范的管理工艺流程操作。我们有一批高素质的技术和管理人才，可为客户提供一对一的高质量服务。本厂实行科学化质量管理。 运输能力：本公司地处安平县，紧邻石黄高速，保衡路，交通非常便利。 销售区域：本公司为多个直辖市的新老客户提供服务。 对客户的保障：公司多年来秉承“精心设计、严格生产、确保质量”的方针，视产品质量为公司的生命，对生产的控制质量的控制和售后服务质量的控制。针对控制质量目标对原材料采购、生产车间、实施严格管理，对每个产品进行检验，保证每个产品质量达标，让客户放心使用。在生产前请客户确认，确保不合格的数据不投入生产；在制造过程的各个工序，均实行严格的质量检验制度，由专职人员进行质量检验，保证不合格品不流入下道工序；在产品出厂前，对产品进行严格的出厂检查，保证出厂产品的合格率。..
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关键词：热镀锌钢格栅厂
题目: [严教授减肥科学]如何在集体餐中减肥？预防膳食中肥胖的小贴士
来源:知乎
内容:编辑:严教授
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一、先喝汤
饭前一碗轻碗开胃菜汤可以帮助身体润滑消化道，防止干硬食物损坏粘膜。同时还可以增强饱感，减少喂养行为。
研究发现，饭前喝一碗汤，平均可减少热量摄入100~190千卡，有效避免热量过多而引起肥胖。
重要的是要注意，汤的选择要尽可能轻，如果脂肪含量过多，但增加热量的摄入量。
二、再吃蔬菜
蔬菜富含矿物质、维生素和膳食纤维，热量低。每天吃不低于500克的蔬菜就能满足我们的营养需求。
而且我国蔬菜在选择上尽量要多样化，多选择一个深色进行蔬菜，如油菜、小白菜等绿叶菜，也可选择西蓝花、玉米、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等色彩丰富艳丽的蔬菜。
在实践中，你可以选择冷的、红烧的、炒的、炖的或炖的，或者混合蔬菜或肉和素食的搭配。
三、主食不能少
有很多人为了减肥而减掉主食。但从营养的角度来看，主食不能少，因为主食富含碳水化合物。
与蛋白质和脂类相比，碳水更容易被消化吸收，能有效增加饱腹感，因此保证每餐50~100g主食（干重）左右很重要。
建议主食中粗细粮的比例应为1:1。
四、肉类选择
喝汤、吃蔬菜、吃主食后，胃酸开始分泌。这个时候吃肉可以更好的消化吸收。而且这个时候也有一定的饱腹感，这样就不会因为饥饿而吃太多的肉，从而避免摄入过多的热量。
荤素搭配一个最佳时间比例为4:6，优先发展选择鱼虾类、鸡鸭禽类等富含大量优质蛋白的肉类，而牛羊猪肉可以尽量自己选择瘦肉部分。
以瘦肉为例，每天的肉类摄入量应不低于100克，鱼的日摄入量应为100克和200克。
五、饭后水果慢吃
因为食物进入胃，它需要1至2小时的消化慢慢进入肠道从胃。
如果饭后立即吃水果，水果会受到食物的影响而长时间留在胃里，导致肠胃胀气。所以最好在饭后1-2小时吃水果。
最后还有3点要谨记：
1. 为防止暴饮暴食，多吃少吃，多吃少吃，多吃多停;
2.春节的食物很多，记得慢慢嚼；
3. 吃完别躺着，抢着做家务，既可防胖又能被夸。
